May 25, 2022·edited May 25, 2022Liked by Igor Rotaru
Cred că un "obicei" este de a alterna ieșirea din zona de confort. Dacă aceste "medicamente" devin parte a unui obicei - tot într-o zonă de confort mă voi afla. Așadar, introduc niște alternative ale acestor medicamente, pe care, oricum, le consider foarte bune.
1. Ieșit cu bicicleta la 6 dimineața pentru o tură de mișcare de 40 km - inainte de inceperea serviciului - odată/săptămână
2. Piscină + saună + duș Scotian/găleate de apă rece (2 ori/săptămână)
3. Urcat buciumul seara (pe jos, bicicletă) + Stat peste noapte in pădure (dormit la cort) - trezit dimineața devreme - revenit a doua zi la lucru (2 ori pe lună)
4. Ieșit la escaladă (desi nu sunt pe departe un specialist - găsesc ca fiind o activitate intensă, echilibrată și in natură)
Cumva Exercițiile fizice (desi total dezorganizate) incerc să le practic in natură/aer liber - imi dă o senzație de libertate pe care sala de fitness o cam elimină.
Cred că un "obicei" este de a alterna ieșirea din zona de confort. Dacă aceste "medicamente" devin parte a unui obicei - tot într-o zonă de confort mă voi afla. Așadar, introduc niște alternative ale acestor medicamente, pe care, oricum, le consider foarte bune.
1. Ieșit cu bicicleta la 6 dimineața pentru o tură de mișcare de 40 km - inainte de inceperea serviciului - odată/săptămână
2. Piscină + saună + duș Scotian/găleate de apă rece (2 ori/săptămână)
3. Urcat buciumul seara (pe jos, bicicletă) + Stat peste noapte in pădure (dormit la cort) - trezit dimineața devreme - revenit a doua zi la lucru (2 ori pe lună)
4. Ieșit la escaladă (desi nu sunt pe departe un specialist - găsesc ca fiind o activitate intensă, echilibrată și in natură)
Cumva Exercițiile fizice (desi total dezorganizate) incerc să le practic in natură/aer liber - imi dă o senzație de libertate pe care sala de fitness o cam elimină.
Postul intermitent & mișcare (mers 6km/zi) seara