Salut!
Intenția mea este să-ți ofer inspirație, să-ți recomand cărți sau podcasturi și să te las cu o provocare.
Dacă încă nu ești abonat, te invit să o faci acum.
inspirația săptămânii
Lisa Feldman Barret, om de știință foarte apreciat în domeniul psihologiei și neuroștiinței, a fost întrebată despre sursa liberului arbitru (free will). Deși liberul arbitru este mai degrabă preocuparea filosofilor - oamenii de știință strâmbă din nas la acest subiect - Barret și-a dat silința să identifice care ar putea fi sursa liberului arbitru din perspectiva neuroștiinței.
„Liberul arbitru despre care merită să avem o conversație vine din cultivarea experiențelor care îți schimbă modelul intern*.
Când te-ai născut și ai fost crescut într-un anumit context, creierul tău s-a conectat la împrejurările prin care ai trecut, la mediul tău fizic și la mediul social. Practic, ți s-a înmânat un model intern.
Dar când devii adult, ai mai mult control asupra locului în care ești și a ceea ce faci. Poți cultiva noi experiențe pentru tine, iar aceste experiențe îți pot schimba modelul intern și poți exersa aceste experiențe într-un mod care le face automate, ceea ce înseamnă că creierului tău îi va fi mai ușor să le repete.
Cred că acest control este ceva ce ar putea fi numit liber arbitru.
Nu ești responsabil pentru modelul intern care ți-a fost înmânat de îngrijitorii tăi. Nu ești responsabil pentru acel model, dar ești responsabil pentru cel pe care îl ai acum. Poți alege la ce experiențe te supui. Tu alegi cum îți petreci timpul. Nu toată lumea are de ales asupra a orice, dar toată lumea are cel puțin un pic de alegere.”
*Modelul intern este depozitul de concepte dobândite prin experiență care permite creierului să facă predicții. Când creierul primește informații din exterior prin intermediul simțurilor (vederea, auzul etc.), fie confirmă predicția și execută acțiunea, fie învață ceva nou dacă informația e neașteptată.
Predicția este o cale mult mai eficientă din punct de vedere metabolic pentru creier decât reacția. Dacă ar fi să reacționezi constant, incertitudinea ar fi copleșitoare din punct de vedere metabolic pentru sistemul nervos.
Ascultând-o pe Lisa Feldman Barret vorbind despre cum funcționează creierul, mi-a reapărut în minte ideea filosofică principală a existențialiștilor: „Existența precede esența”.
Deși citatul îi aparține lui Jean-Paul Sartre, noțiuni similare se regăsesc și în opera lui Heidegger. Potrivit existențialiștilor, noi suntem lucrurile pe care le facem (existența), apoi felul în care suntem (esența). Această concepție contrazice ideea că am avea în noi o esență predeterminată sau un sine care așteaptă să fie descoperit. Noi ne creăm prin alegerile pe care le facem zi de zi; nu suntem într-un anumit „fel”, ci alegem să devenim într-un anumit „fel”.
Deși poate fi copleșitor pentru unii să admită că sunt responsabili pentru felul în care sunt, pentru mine a fost eliberator. Dacă nu există în mine o esență pe care să o descopăr, tot ce trebuie să fac este să mă apuc de treabă și să mă construiesc așa cum vreau să fiu.
Mai mult, înțelegând creierul ca o „mașină de predicție”, am devenit mai atent la cum îmi petrec timpul și la ce experiențe mă supun. Ca să-mi îmbunătățesc modelul intern am nevoie de experiențe care să mă scoată de pe cărările mentale bătătorite.
Un subiect conex pe care îl voi explora într-un newsletter viitor va fi despre obiceiuri și modul în care creăm automatisme prin repetiție.
—
recomandarea săptămânii
Pe lista mea scurtă de pocasturi se numără și Lex Fridman Podcast. Curiozitatea, inteligența și sinceritatea lui Lex îl ajută să aibă conversații memorabile despre știință, tehnologie, istorie și filosofie.
Îți las aici 3 episoade care mi-au plăcut în mod special:
Episodul 277, cu omul de știință Andrew Huberman - Lex și Andrew sunt prieteni foarte buni, iar conversația lor despre concentrare, stres, relații și prietenie este o plăcere.
Episodul 275, cu producătorul muzical Rick Rubin - Nu e nevoie să fii pasionat de muzică ca să te uiți la acest interviu. Vei descoperi idei general valabile despre simplicitate, ritm, depresie, arta conversației și mortalitate.
Episodul 129, cu Lisa Feldman Barret - Pe lângă discuția despre liberul arbitru, despre care am scris mai sus, Lex și Lisa explorează subiecte precum evoluția creierului, vise, emoții, empatie și sensul vieții.
—
provocarea săptămânii
Într-una din sesiunile de coaching de săptămâna trecută, i-am pus unui client următoarea întrebare:
Dacă faci o analiză a abilităților, mentalităților și resurselor tale, care crezi că sunt cele mai importante 3 limite care te încetinesc în drumul spre obiectivele tale?
Pe lângă lipsa de anumite resurse (timp și bani), clientul meu a ajuns la concluzia că nu are suficientă încredere în sine și suficient curaj pentru a acționa. Clarificându-și și acceptându-și limitele, i-a fost mai simplu să-și facă un plan pentru a le gestiona.
Provocarea mea pentru tine este să-ți răspunzi la două întrebări:
Care sunt cele mai importante limite personale care te opresc sau te încetinesc în drumul spre îndeplinirea obiectivelor tale?
La ce experiențe noi trebuie să te expui pentru a deveni persoana care știe să gestioneze aceste limite?
Curaj și blândețe,
Igor